職場の人間関係でイラッとしたら試したいスッキリ☆ストレス解消法

退職理由にも多い人間関係のストレスですが、
なんと90％以上の方が普段から人間関係にストレスを感じているという結果になりました！
仕事をしている以上、イライラしてしまうこともありますが、みなさんかなりストレスを感じている様です…。
一方、全く感じないという回答も！人間関係でストレスがない職場なんて素敵ですね！

ストレスを感じる相手は「上司・先輩」と、自分より上の立場の人に多く回答が集まりました。
上の立場の人には不満や意見が言いにくいのでストレスを感じやすいですよね…。

そんなストレスですが、ずっと溜め込んでしまっては心にも体にもよくありません！
こまめにストレスを解消して、スッキリした気持ちで仕事をしたいですよね。
そこで、みなさんがどのようにストレスを解消しているのかを聞いてみました。

その１.お金もかからず体もスッキリ！【寝る】

「寝る！疲労回復も兼ねて最適！1日ベッドにいたい！ご飯は出前(笑笑)ダメ人間すぎる。」
(千葉県・20代)

「お風呂に長くはいる。長時間寝る。」
(茨城県・30代)

「映画、ドラマをひたすらみて現実逃避した後ぐっすり寝る」
(鹿児島県・20代)

その２.お腹の底から大声を出してスッキリ！【歌う・カラオケに行く】

「一人カラオケで2時間歌いまくる！」
(宮城県・50代)

「夜遊びで、カラオケしたり、人と話す」
（岐阜県・40代）

「飲みに行ってカラオケで歌って発散します」
(沖縄県・30代)

その３.物欲を満たしてスッキリ！【買い物をする】

「なるべくたくさんの種類の野菜と数㎏のお肉を買ってきて作りおきおかずを作りまくる」
(山口県・20代)

「好きなお店の店員と話をする。そこでお勧めの洋服を買う。」
(千葉県・50代)

「服、靴、バッグなどの買い物」
(神奈川県・30代)

その４.思いのたけを吐き出してスッキリ！【愚痴】

「同僚や友人に愚痴り 飲む！」
(東京都・40代)

「友達に愚痴を聞いてもらいながらお酒飲んでほろ酔いでカラオケ行って歌いまくります！！ あと、職場の忘年会等の飲み会の時に冗談のように本音をぶつけてストレス解消します！」
(大阪府・30代)

その５.パーッと飲んで食べてスッキリ！【美味しいものを食べる・お酒を飲む】

「病院から離れた飲み屋でとにかくお酒を飲んで喋って忘れる」
(千葉県・20代)

「楽しい友達とお酒・おいしいものを食べる」
(大阪府・50代)

「やけ酒して美味しいツマミを食べる」
(静岡県・20代)

番外編　試してスッキリ！？【個性的な解消法】

「苦手な上司と話す時は心の中で"海は広いな大きいな～"と関係ない歌を歌ってやりすごす。」
(東京都・20代)

「趣味（野菜つくり）で発散。草刈りでカマ振り回してます。」
(福岡県・30代）

「イラっとしたら6秒無心になる」
(静岡県・20代)

「魚をさばいて、骨をきれいに洗って出汁をとるために、骨を割るときかな。」
(奈良県・30代)

苦手な上司と話すときは心の中で歌を歌うなんて斬新ですね！選曲もユーモアたっぷりです。
これなら、苦手な上司と会話もあっという間に感じますね。
イラッとしたら6秒無心になるのは、今日からすぐ使えるテクニックなので是非試してみては…！？

いかがでしたか？
みなさんのストレス発散方法を参考に、毎日スッキリして過ごしてくださいね♪

以上、看護師さんのストレス発散方法についてでした！

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